{"id":31807,"date":"2018-01-16T00:39:26","date_gmt":"2018-01-15T23:39:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yvonne-bruno.com\/?p=31807"},"modified":"2018-01-23T21:54:01","modified_gmt":"2018-01-23T20:54:01","slug":"ruecken-einrenken-bei-schmerzen-und-blockaden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvonne-bruno.com\/de\/ruecken-einrenken-bei-schmerzen-und-blockaden\/","title":{"rendered":"R\u00fccken einrenken bei Schmerzen und Blockaden"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row equal_height=&#8220;yes&#8220; css=&#8220;.vc_custom_1511778449604{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;}&#8220;][vc_column css=&#8220;.vc_custom_1516056511661{padding-top: 200px !important;padding-bottom: 200px !important;background-image: url(https:\/\/www.yvonne-bruno.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Chiropraktik-R\u00fccken-einrenken-bei-Schmerzen-und-Blockaden-1.jpg?id=31734) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<div class=\"clearboth\"><\/div><style>#thegem-divider-69e098afbcc55 {margin-top: 46px !important;}<\/style><div id=\"thegem-divider-69e098afbcc55\" class=\"gem-divider  \" style=\"\" ><\/div>[vc_column_text]Ein sanfter Ruck, ein Knacks und schon ist die Blockade gel\u00f6st und die R\u00fcckenschmerzen sind verschwunden. Am sichersten beherrscht diese Technik der Chiropraktiker, doch einiges l\u00e4sst sich auch selber machen. Mehr \u00fcber die Methode Einrenken und ihre Grenzen und Risiken.<\/p>\n<p>Vor Jahrhunderten beherrschte der Wundarzt die Technik des Einrenkens. Dabei ging es manchmal recht derb zu. Heute bedeutet Chiropraktik, die H\u00e4nde etwas sanfter zu einzusetzen, verschobene Wirbel etwa durch leichten Druck und Gegendruck wieder in die richtige Lage zu bef\u00f6rdern und nicht durch gewaltsames Rei\u00dfen.<\/p>\n<p>Diese\u00a0<strong>manuelle Therapie<\/strong>\u00a0\u2013 das Wort Chiropraktik setzt sich aus den griechischen Vokabeln f\u00fcr Hand und Aus\u00fcben zusammen \u2013 ist vor allem deshalb beliebt, weil innerhalb von einer Minute auch starke\u00a0<strong>Beschwerden<\/strong>\u00a0verschwunden sein k\u00f6nnen. Daneben gibt es noch die sogenannte\u00a0<strong>Chirotherapie<\/strong>, die nicht nur auf Gelenkblockaden abzielt, sondern auch die Funktion von Organen und Nerven.[\/vc_column_text]<div class=\"clearboth\"><\/div><style>#thegem-divider-69e098afbccc1 {margin-top: 40px !important;}<\/style><div id=\"thegem-divider-69e098afbccc1\" class=\"gem-divider  \" style=\"\" ><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<div   class=\"gem-quote gem-quote-style-2 gem-quote-no-paddings\" ><blockquote  >Wenn der R\u00fccken schmerzt, helfen die gezielten Griffe des Chiropraktikers, Blockaden zu l\u00f6sen und verspannte Muskeln zu lockern.<\/blockquote><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8220;.vc_custom_1457788607747{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;}&#8220;][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h4>R\u00fccken selbst einrenken? Die besten \u00dcbungen<\/h4>\n<p>Beim falschen B\u00fccken und Heben oder bei abrupten Drehbewegungen ist schnell ein Gelenk verknackst, hat sich also verschoben. Jeder versucht dann erst mal unwillk\u00fcrlich, das wieder r\u00fcckg\u00e4ngig zu machen. Vor allem mit kr\u00e4ftigem Strecken gelingt das manchmal.<\/p>\n<p>Folgende weitere \u00dcbungen helfen dabei, den R\u00fccken selbst wieder einzurenken:<\/p>\n<h5>&#8222;R\u00fcckenschaukel&#8220;:<\/h5>\n<ul>Legen Sie sich auf den R\u00fccken, umfassen Sie Ihre Knie, der R\u00fccken rundet sich. Wippen Sie nun ganz langsam vor und zur\u00fcck, so dass jeder einzelne Wirbel dabei gelockert wird.<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243; css=&#8220;.vc_custom_1516056993946{padding-left: 42px !important;}&#8220; offset=&#8220;vc_col-lg-offset-0&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h5>Aush\u00e4ngen:<\/h5>\n<ul>Greifen Sie mit beiden H\u00e4nden nach einer hohen Stange, h\u00e4ngen Sie sich nun mit Ihrem ganzen Gewicht daran und sp\u00fcren Sie, wie sich dabei Ihre Wirbels\u00e4ule streckt, jeder einzelne Wirbel sich etwas lockert.<\/ul>\n<h5>&#8222;Verdrehen&#8220;:<\/h5>\n<ul>Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schlagen Sie das rechte Bein \u00fcber das linke. Dr\u00fccken Sie nun mit dem linken Arm gegen das \u00fcberschlagene Bein und drehen Sie Ihren Oberk\u00f6rper nach rechts. Diese \u00dcbung umgekehrt wiederholen. Das ist vor allem f\u00fcr die Lendenwirbel sinnvoll.<\/ul>\n<h5>Umarmen und Hochheben:<\/h5>\n<ul>Lassen Sie sich von jemand Gr\u00f6\u00dferem umarmen und leicht hochheben. Auch dabei l\u00f6sen sich manchmal Blockaden der Wirbel und der Schultern.<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516057329553{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8220;]<\/p>\n<h4>\u00dcbungen f\u00fcr einen schmerzfreien und starken R\u00fccken<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_images_carousel images=&#8220;31736,31752,31750,31748,31746,31744,31742,31740,31738&#8243; img_size=&#8220;800&#215;450&#8243; speed=&#8220;3000&#8243; autoplay=&#8220;yes&#8220; wrap=&#8220;yes&#8220;][vc_empty_space height=&#8220;40px&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516058063431{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8220;]<\/p>\n<h4>Was bewirkt das Einrenken von Gelenken?<\/h4>\n<p>Durch die Gegenbewegung und die Streckung werden leicht verschobene Gelenke wieder in ihre richtige Lage gebracht. Allerdings sollten Sie das immer ohne Druck versuchen und nicht zu oft. Sonst leiern B\u00e4nder und Sehnen buchst\u00e4blich aus und die Gelenke lockern sich zu stark. Au\u00dferdem riskieren Sie, wenn Sie die \u00dcbungen nicht richtig ausf\u00fchren, zus\u00e4tzlich Verspannungen, Zerrung und Gelenkblockaden.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8220;.vc_custom_1457788607747{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;}&#8220;][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Wann man besser zum Chiropraktiker geht<\/h4>\n<p>Sicherer ist es deshalb, bei entsprechenden R\u00fcckenbeschwerden gleich zum Chiropraktiker zu gehen. Das sind meist Orthop\u00e4den, die eine Zusatzausbildung gemacht haben. Nur in den USA ist Chiropraktik ein eigenst\u00e4ndiges medizinisches Berufsfeld.<\/p>\n<p>Der Chiropraktiker beherrscht mehrere Techniken, die nicht nur Gelenke wieder einrichten \u2013 etwa eine ausgerenkte Schulter \u2013 sondern auch Verspannungen l\u00f6sen und damit indirekt Gelenke wieder in ihre richtige Lage bringen k\u00f6nnen.<br \/>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243; css=&#8220;.vc_custom_1516056993946{padding-left: 42px !important;}&#8220; offset=&#8220;vc_col-lg-offset-0&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h5>G\u00e4ngige Methoden des Chiropraktikers sind:<\/h5>\n<ul>\n<li><strong>COX-Technik:<\/strong> Hierzu geh\u00f6ren Justierung und Traktion. Der Patient liegt dabei auf einem Spezialbett. Manueller, kurzer Druck (die Justierung) neben der Wirbels\u00e4ule nehmen den Schmerz. Nun werden die Wirbel etwas aufgedehnt (Traktion) und mit einem leichten Ruck in die richtige Position gebracht.<\/li>\n<li><strong>Mobilisation: <\/strong> Um verkantete Gelenke wieder in die richtige Position zu bringen, bewegt der Chiropratiker die beiden Gelenkteile sanft in entgegengesetzte Richtungen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516058282862{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8220;]<\/p>\n<h4>Warum die Gelenke beim Einrenken knacken<\/h4>\n<p>Das typische leichte Knacken der Gelenke kommt \u00fcbrigens nicht daher, dass die Gelenkfl\u00e4chen ineinanderhaken. Das Ger\u00e4usch entsteht, wenn winzige Gasbl\u00e4schen, die sich durch die Fehlstellung in der Gelenkfl\u00fcssigkeit gebildet haben, durch das Einrenken platzen. Dieses Platzen ist als leichtes Knacken zu h\u00f6ren.<\/p>\n<p>Typisches Anzeichen daf\u00fcr, dass ein Gelenk wieder in die richtige Position gebracht wurde: ein dumpfer Ruck, der kaum h\u00f6rbar ist, den der Betroffene jedoch sp\u00fcrt \u2013 \u00fcbrigens auch beim Gegenteil, dem Ausrenken.[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516058349837{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8220;]<\/p>\n<h4>Anwendungsgebiete: Wann die Chiropraktik hilft<\/h4>\n<p>Der Chiropraktiker behandelt ganz unterschiedliche Beschwerden, darunter:<\/p>\n<ul>\n<li>R\u00fcckenschmerzen<\/li>\n<li>Nervenschmerzen<\/li>\n<li>Gelenkblockaden<\/li>\n<li>Gelenkfehlstellungen<\/li>\n<li>Bandscheibenvorfall<\/li>\n<li>Beckenschiefstand<\/li>\n<li>Verspannungen<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516058428374{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8220;]<\/p>\n<h4>Was gegen Verspannungen wirklich hilft<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_images_carousel images=&#8220;31786,31798,31796,31794,31792,31790,31788&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; speed=&#8220;3000&#8243; autoplay=&#8220;yes&#8220; wrap=&#8220;yes&#8220;][vc_empty_space height=&#8220;40px&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516058584699{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8220;]<\/p>\n<h4>Chiropraktik: Risiken und Nebenwirkungen<\/h4>\n<p>Normalerweise wird professionelle\u00a0<strong>Chiropraktik<\/strong>\u00a0von jedem Menschen vertragen, auch von Babys und Senioren. Allerdings kann eine falsch ausgef\u00fchrte chiropraktische Behandlung auch Nerven sch\u00e4digen und vor allem im Bereich der Halsschlagader zu Verletzungen f\u00fchren. Dadurch k\u00f6nnte ein Blutgerinnsel entstehen und letztendlich einen\u00a0<strong>Schlaganfall<\/strong>\u00a0ausl\u00f6sen. Eine Studie ergab Hinweise auf diesen Zusammenhang.<\/p>\n<p>Jeder\u00a0<strong>Chiropraktiker<\/strong>\u00a0sieht sich vor Beginn der Behandlung deshalb die R\u00f6ntgenbilder an, um genau zu erkennen, welche Verspannung oder Dysbalance vorliegt und wie das umgebende Gewebe aussieht. Entsprechend plant er die\u00a0manuelle Therapie.<\/p>\n<p><strong>Fazit:<\/strong>\u00a0Sich mit Einrenken selbst zu behandeln im Sinne von\u00a0<strong>Aush\u00e4ngen<\/strong>\u00a0oder\u00a0<strong>R\u00fcckenschaukel<\/strong>\u00a0ist einen Versuch wert. Bitte aber niemals stark dr\u00fccken oder rei\u00dfen. Bei hartn\u00e4ckigen Beschwerden oder falls Schmerzen und Bewegungseinschr\u00e4nkung wiederkommen, sollten Sie zum Arzt gehen und die Vorteile professioneller\u00a0<strong>Chiropraktik<\/strong>\u00a0nutzen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516058614707{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8220;]<\/p>\n<h4>Sportarten, die den R\u00fccken st\u00e4rken<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_images_carousel images=&#8220;31768,31780,31756,31754,31784,31782,31778,31776,31774,31772,31770,31766,31764,31762,31760&#8243; img_size=&#8220;800&#215;450&#8243; speed=&#8220;3000&#8243; autoplay=&#8220;yes&#8220; wrap=&#8220;yes&#8220;][vc_empty_space height=&#8220;40px&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8220;.vc_custom_1516058723523{padding-left: 20px !important;}&#8220;]Autor: Monika Preuk<\/p>\n<p>In: <a href=\"https:\/\/www.special-rueckenschmerz.de\/akute-schmerzen\/therapie-behandlung\/ruecken-einrenken-id149837.html target=\" rel=\"noopener\">special-rueckenschmerz.de<\/a> (06.06.2017)[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row equal_height=&#8220;yes&#8220; css=&#8220;.vc_custom_1511778449604{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;}&#8220;][vc_column css=&#8220;.vc_custom_1516056511661{padding-top: 200px !important;padding-bottom: 200px !important;background-image: url(https:\/\/www.yvonne-bruno.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Chiropraktik-R\u00fccken-einrenken-bei-Schmerzen-und-Blockaden-1.jpg?id=31734) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size:&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31735,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[295],"tags":[296],"class_list":{"0":"post-31807","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news-de","8":"tag-news"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>R\u00fccken einrenken bei Schmerzen und Blockaden &#187; 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